استفد من فوائد الكرياتين للرياضيين. تزيد هذه المكملات من القدرة البدنية وتعزز العضلات وتؤخر التعب. تناول 3-5 غرام يوميًا وتناوله قبل وبعد التمرين لأفضل النتائج.

فوائد الكرياتين للرياضيين:

• زيادة القدرة البدنية
• زيادة كتلة العضلات
• تأخير التعب
• تعزيز الانتعاش العضلي
• تعزيز التحمل العضلي

جرعة الكرياتين للمبتدئين:
ينصح بتناول 3-5 غرام من الكرياتين يوميًا للمبتدئين. يمكن تقسيم الجرعة لتكون 1-2 غرام قبل التمرين و1-2 غرام بعد التمرين.

أفضل وقت لتناول الكرياتين:
يفضل تناول الكرياتين قبل وبعد التدريب. قبل التدريب، يمكن تناول الكرياتين 30-60 دقيقة قبل بدء التمرين. وبعد التدريب، يمكن تناول الكرياتين مع وجبة البروتين اللاحقة لتحقيق أقصى فوائده.

• اسم الشركه المنتجه : Challenger Nutrition
• بلد المنتج : مصر
• عدد الجرعات : 60 جرعه
• وزن المنتج : 300 جرام
• الطعم : بدون طعم